De : Conor Taylor Barton
C’est une nouvelle année qui est l’occasion de se donner un nouveau départ. Débarrassez-vous des habitudes mauvaises et malsaines et créez un passe-temps qui est bon pour votre santé.
Les résolutions courantes du Nouvel An que les gens ont tendance à prendre sont liées à la réduction de l’apport calorique, à l’échange d’aliments gras et à l’activité physique. Ce sont d’excellents endroits pour commencer, et vous n’avez pas nécessairement à passer par tout cela ; Un début lent à vous présenter à ce changement de mode de vie est toujours un progrès incroyable dont vous pouvez être fier.
Heureusement, il existe des outils, des outils et des équipements qui peuvent vous aider dans votre parcours de remise en forme. Découvrez l’outil qui vous sera le plus utile pour atteindre vos objectifs pour 2023 parmi nos recommandations ci-dessous.
Friteuses à air
Remplacez occasionnellement votre four ordinaire par une friteuse à air et profitez toujours d’aliments savoureux, y compris des frites et d’autres aliments frits contenant jusqu’à 90 % de matières grasses en moins.
L’huile riche en calories est un facteur majeur dans l’ajout de calories supplémentaires à votre repas. Avec une friteuse à air à la place, vous n’avez besoin que d’environ une cuillère à soupe d’huile pour cuire ce qu’il y a dans le panier. Vous pouvez frire, cuire, rôtir et même réchauffer des aliments. Ce n’est qu’un premier pas simple que vous pouvez faire pour réduire votre apport calorique sans sacrifier le plaisir d’une cuisine délicieuse.
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Philips est la principale marque de friteuses à air que vous pouvez obtenir. Approuvé par des centaines de milliers de personnes dans le monde. Pour un nettoyage facile, détachez le panier et placez-le dans le lave-vaisselle.
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L’Airfryer Ninja Foodi peut chauffer jusqu’à 240 degrés Celsius et a une grande capacité de 5,2 litres, ce qui est idéal pour une famille de taille normale. Pour le nettoyer, vous pouvez retirer le panier et le mettre au lave-vaisselle. Vos aliments seront également cuits jusqu’à 50 % plus rapidement qu’avec un four à chaleur tournante conventionnel.
Si la forme physique est l’un des domaines que vous abordez, qu’il s’agisse de la course à pied, de la musculation ou d’une activité sportive, une chose à noter est l’importance de la récupération. Si vous ne récupérez pas complètement entre les séances, vous courez le risque de vous blesser. Un pistolet de massage est un excellent moyen de soulager la tension dans vos muscles, surtout si vous êtes un coureur ou un nageur. Avant et après chaque séance, passez cinq minutes à masser les tissus.
L’étirement est l’un des éléments les plus sous-évalués pour se sentir en forme et en bonne santé. Être capable de se sentir à l’aise à tout moment de la journée et de relâcher toute tension dans certains muscles ou dans votre dos, surtout si vous travaillez assis devant l’ordinateur toute la journée. utiliser Tapis de yoga Ainsi, vous pouvez tenir des positions avec une prise ferme et faire des étirements régulièrement.
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Les montres de fitness vont au-delà du simple suivi de vos courses comme elles ne l’ont jamais fait auparavant. Ils peuvent suivre votre sommeil, en utilisant le tracker TruSLeep 2.0 pour identifier six problèmes de sommeil majeurs, et vous pouvez naviguer si vous manquez de sommeil paradoxal. Vous pouvez également utiliser des applications tierces pour répondre aux messages et accepter les appels si votre téléphone n’est pas disponible pendant votre absence. La durée de vie de la batterie est de deux semaines, ce qui est plutôt bon pour une montre de fitness, et sa conception ultra-mince de 9,9 mm lui confère une sensation plus naturelle.
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Fitbits est l’une des marques technologiques les plus connues qui ont dépassé leurs trackers de fitness. Suivez votre gestion du stress, qui est tout aussi importante que votre état de santé général, vos entraînements et votre sommeil. Il suit toutes les activités, pas seulement les entraînements, afin que vous puissiez compter vos pas pour voir si vous atteignez votre objectif de 10 000.
On shoes s’est fait un nom au cours des six derniers mois. Les athlètes et les amateurs mettent tous à niveau leurs chaussures de course vers les chaussures de course ON Cloud, les décrivant comme “comme courir sur un nuage”, grâce aux bulles de coque pliables dans la semelle de la chaussure qui ralentissent chaque pas.
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Si vous vous entraînez avec des poids au gymnase, afin de vous aider à rester en forme, vous voudrez choisir des chaussures plates au lieu des chaussures de course traditionnelles. En effet, les chaussures de course peuvent faire en sorte que des exercices comme les squats et les soulevés de terre modifient votre forme, ce qui peut cibler les mauvais muscles et présenter un risque de blessure. La Nike Run 5.0 est un choix populaire pour les chaussures d’entraînement.
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