Perte de poids : le Dr Michael Mosley partage les meilleurs et les pires petits déjeuners

L’expert en perte de poids, le Dr Michael Mosley, est l’homme derrière le régime 5: 2 et le régime Ultra Fast 800 Keto.

Le 5: 2 voit les participants passer deux jours par semaine à jeûner avec seulement 800 calories et suivre un régime méditerranéen sain pendant les cinq jours restants.

Very Fast 800 est une solution rapide et à court terme pour perdre du poids, les personnes au régime ne consommant que 800 calories par jour pendant une période de 2 à 12 semaines.

Ce régime hypocalorique sera un régime modérément faible en glucides et riche en protéines et un style d’alimentation méditerranéen prioritaire.

Mais quel que soit le plan de perte de poids que vous suivez, l’expert a suggéré qu’il y ait un petit-déjeuner important que vous devriez prendre.

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Ceux qui suivent le régime méditerranéen devraient faire le plein de graisses et d’huiles saines, de yogourt entier, de noix, de fibres, de produits laitiers, d’une gamme de légumes et de protéines multicolores.

Le Dr Michael a souligné que ceux qui espèrent perdre du poids devraient se méfier de la viande qu’ils mangent.

Le Dr Michael a révélé sur son site Internet à un déflecteur de poids son petit-déjeuner idéal : “Commencez votre journée avec des œufs”.

“Poché, poché, brouillé ou en omelette – il vous fera vous sentir rassasié plus longtemps que les céréales ou les toasts”, a-t-il poursuivi.

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Il a expliqué que les œufs sont riches en protéines, en vitamines B et en sélénium.

Il a également confirmé que les personnes minces qui en mangent n’augmenteront pas leur taux de cholestérol, contrairement aux idées reçues.

Les oignons qu’il met dans son omelette sont riches en prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries de son intestin, et les champignons sont pleins de vitamine D, surtout s’ils sont laissés dans le jardin pendant une heure avant la cuisson.

Il ajoute également des épinards riches en nutriments et des exhausteurs de goût comme l’ail, le curcuma et les flocons de piment.

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